在2023年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.5 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1923 千卡
|
脂肪: 98.11克 | 蛋白质: 69.08克 | 碳水物: 199.44克.
早餐: Сливы, Абрикосы, Яблоко, Инжирный Персик, А ЛА КАЙМАК Сыр Мягкий Сливочный, Красные Помидоры, Омлет или Яичница, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый), Глобус Сыр Дор Блю, Метро Смесь Ореховая, Глобус Буженина Запечённая Нарезка. 晚餐: Раф Кофе. 小食/其他: Cofix Раф с Сиропом, Карусель Печенье Баунти Кокосовое, Меренговый Рулет. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
 评论
🎀👋⏰Привет! Я -10 июня!😘
Помнишь про фотоотчëт (ноги на весах) каждые 10 дней до 1 июля?📸⏲️👣
План такой:
🎈Завтра выкладываем у себя в дневнике коллаж (было-текущий момент) или одну фотку, но с пометкой сколько кг было 1июня.
🎈Заходим к Оксана стройнент. Под этим постом пишем своë имя, вес.👇
Это для Юли(Julia_6177,10).Она ведëт таблицу.🏆В одном месте нужны данные участников.
🎈Бежим смотреть чего на весах происходит у других.💚
Кто наберëт лишние кг до 1июля, тот будет исполнять фант-желание!🧙♀️👻 СтрогаяСоня.
Мы все помним про неправильный месяц май!🌒 🙀А на июнь очень хороший астро-прогноз.
Вита( Твоя Собака).
😉Мы продолжаем общаться в FS и в открытом чате у нашего наставника Юрия.🏋♂️ 👨🎓
ТГ https://t.me/YuryP65_Chat
2023年06月8日 会员：: Оксана стройнеет
|
Я увидела, что вы подписались на мою страничку) мне тоже 39 лет, тоже 2 детей, правда младшему уже 2,3 . Вы молодец,что начали приводить фигуру в порядок! И сделали самое правильное с точки зрения похудения: с подсчёта калорий) все получится,если соблюдать калораж, вести активный образ жизни и ВЫСЫПАТЬСЯ, да да, сон тоже имеет огромное значение в этом деле) удачи вам и пусть все будет хорошо)
2023年06月9日 会员：: PolinkaMalinka84
|
Спасибо Вам, PolinkaMalinka за тёплые слова! Стараюсь, сна пока нет🤣грудной младенец не даёт. А без спорта и подсчёта с дисциплиной вес точно не сдвинется. Вам всего самого хорошего! И терпения, сил, веры в себя и свои возможности на нашем пути борьбы с весом! 💪🏾🤗🌹💋
2023年06月9日 会员：: fridakosmos
|
Оксана, дорогая, помню, конечно. Знали бы Вы, как реально мотивирует такая поддержка😘
2023年06月9日 会员：: fridakosmos
|
2023年06月9日 会员：: Оксана стройнеет
|
|
|