在2023年06月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1693 千卡
|
脂肪: 64.31克 | 蛋白质: 120.12克 | 碳水物: 157.80克.
早餐: Седьмой континент Форель Слабосоленая , Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Гриднев Хлеб Бездрожжевой Солнечный, Сухие Семена Чиа, Магнит Банан, Пятерочка Апельсин, Лэнд Яблоко Гренни Смит, Овсянка на Соевом Молоке и Воде. 午餐: Лэнд Яблоко Гренни Смит, Pastilab Пастила, Сухие Цельные Семена Кунжута, Помидоры, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Индустрия Халяль Куриное Филе. 晚餐: Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколад с Цельным Лесным Орехом, Oleos Хлебцы Льняные с Семенами Тыквы, Авокадо Авокадо, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Сыроварня Лапша Куриная. 更多的......
|
|
1770 千卡
|
运动:
喂奶 - 2 小时 和 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 11 分钟, 普拉提健身操 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.7 公斤
|
|
|