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Empecé ayer 6/6/23 dieta Térica Uriol
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89.2 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 17.50克 | 蛋白质: 77.71克 | 碳水物: 240.31克.
早餐: Hacendado Mermelada de Melocoton Light, Hacendado Pan Blanco, Hacendado Leche Desnatada, Café, Fage Total 0%. 午餐: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Salsa de Tomate, Hacendado Macarrones, Hacendado Pepinillos Agridulces. 晚餐: Kiwi, Hacendado Yogur Desnatado Coco, Huevo Duro, Mercadona Atún Natural, Tomates, Hacendado Pan de Molde Blanco. 小食/其他: Peras, Paraguaya, Sandía, Kiwi. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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 评论
Dichosos los ojos!!! Cómo estás, Pilar?
2023年06月8日 会员：: EvaSieteTres
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2023年06月8日 会员：: Carmenhuelva
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Hola Eva!!! Qué alegría ver qué sigues por aquí!!!
Estoy bien, unos últimos años han estado un poco revueltos y con cambios pero contenta y en un buen momento. Y tú??? Espero que estés bien y la familia.
He pegado hace un par de días con una nutricionista para hacer un poco plan de choque. De los 102.5 de hace años pasé a los 74, pero entre la pandemia y los cambios me he puesto otra vez en los 90, así que quiero bajarlos. La dieta consiste básicamente en no comer nada de grasa. También la llaman la dieta del bocadillo porque se come pan en bastantes cenas... Probablemente la siga unas semanas para ver si me anima a poner freno a comer indebidamente pero vuelva a un equilibrio de comer se rodó y de forma sana y no solo eliminar las grasas!!! Ya os iré contando por aquí!!!.
Un abrazo enorme
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Afortunadamente estamos bien en casa, aunque en los últimos dos años pasamos un buen susto de salud, que parece que está superado. Yo también he ganado unos kilos y no logro reducirlos, pero no me agobio. Prefiero fijarme en mantener una rutina de ejercicio y controlar de modo flexible lo que ingiero. Esa dieta sin grasas suena rara, pero si es algo temporal igual te da un empujoncito y ya luego sigues tú, que la teoría te la sabes. A por nuestros objetivos, compañera!!
2023年06月9日 会员：: EvaSieteTres
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Ojo con no tomar grasa q el sistema hormonal se puede desequilibrar😑
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