|
Arkadaşlar 163 boya 58 kg nasıl sizce? Hedefime son 3 kg kaldı ama 58’de yeterli hissedecek miyim yoksa vermeye devam mı etmeliyim bilmiyorum. Uzun süre kilolu kalmak psikolojimi bozdu sanırım, yeterli görmemeye başlıyor insan.. sizce 163 boya en ideal kilo nedir
|
61.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 71.51克 | 蛋白质: 77.00克 | 碳水物: 101.41克.
早餐: Eti Etimek , Kaju, Avokado, Migros Süzme Peynir, Namet Hindi Füme, Şeftali. 午餐: Tavuk Şiş, Barilla Tortellini. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Ben 163 boyundayım 58’ken kilolu hissediyordum 55’im hala kilolu hissediyorum 😅 bence 53 ideal olan
|
aslında kilodan çok yağ ve kas yüzden önemli. Ölçüm yapabileceğin bir yer ya da akıllı tartıda bakma durumun varsa o şekilde daha doğru bir sonuç alırsın. kilon düşük yağın fazla kasın az olabilir ya da kas fazla yağ az olabilir.
2023年06月7日 会员：: semabalkannn
|
Bir de en önemli olan kendini nasıl iyi hissettiğin, tartidaki rakamlara çok odaklanmak yeme bozukluğu tetikliyor. Bu konuda tedavi görmüş biri olarak söylüyorum. Sayılara çok odaklanma. Yağ kas oranını ideal aralıkta tutarsan zaten vücudun da seni mutlu edecektir.
2023年06月7日 会员：: semabalkannn
|
Açıkcası bizce den ziyade sence… yani vucut tipine göre de değişir ama ne olursa olsun bu boya bu kilo olmalı gibi herkese uyan rakamlar yoktur diye düşünüyorum. Genelde insanın kendini iyi hissettiği bi kilo oluyor onu da insan kendi hissediyor genelde.
2023年06月7日 会员：: ozlemaries
|
Çok teşekkür ederim her birinize arkadaşlar💞
2023年06月7日 会员：: yulafyulaff
|
Ben 172 boyundayım ama 68 kiloda bile çok zayıf duruyorum . 70 ldeal ama başkasına çok kilo olabilir herkes farklı
2023年06月7日 会员：: akkayafatma
|
Çok haklısınız herkes farklı 💞
2023年06月7日 会员：: yulafyulaff
|
54 ten bildiriyorum hala kilolu hissediypruö. 2 ay once 51 dim hala hissediyordum xd
|
|
|