在2023年06月7日体重纪录(没有日志纪录)
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86.2 公斤
最近减少: 18.9 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2187 千卡
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脂肪: 97.10克 | 蛋白质: 104.34克 | 碳水物: 216.31克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Nescafé Café, Nescafé Café. 午餐: Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Carrefour Macarrones Boloñesa, Milbona Mozarella Light. 晚餐: Monissa Salteado de Pollo con Verduras , Huevo Cocido, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Lonchas, Pan Integral de Centeno, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 小食/其他: Freshona Mitades de Melocotón en Almíbar, Freshona Piña en Su Jugo. 更多的......
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2507 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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