在2023年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
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76.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1758 千卡
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脂肪: 64.50克 | 蛋白质: 75.61克 | 碳水物: 193.45克.
早餐: Koffie met Melk, AH Pompoenpitten, Chiazaad, Blauwe Bessen, Banaan, Boni Griekse Yoghurt 2%. 午餐: Lindahls Protein Pudding, Boni Kipsalade Curry, Boni Spelt Crackers. 晚餐: Rosé, Bosui of Lenteui, Solo Solo Bakken en Braden, Aldi Ierse Steak, Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Komkommer (met Schil), Tomaten, Delhaize Slaharten. 小食/其他: Harde Snoepjes, Everyday Paaseitjes. 更多的......
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2681 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 上班 (工作) - 9 小时, 休息 - 6 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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