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TonyFar
日记
2023年06月7日
TonyFar的日记, 2023年06月7日
TonyFar的个人资料
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在2023年06月7日体重纪录（没有日志纪录）
112.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
5.3 公斤
.
饮食准则: 100％.
查看饮食日历
, 2023年06月7日:
1252 千卡
脂肪: 23.56克 | 蛋白质: 77.45克 | 碳水物: 163.23克.
早餐:
Havregryn lettkokte AXA 70g.
午餐:
Wasa Husman, Kaviar 5g, stabbur-makrell 25g.
晚餐:
Tunafisk i vann First price 150g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g.
小食/其他:
Eple Royal Gala 170g, Pære 150g, Banan 150g.
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3671 千卡
运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 8 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加7 公斤
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