在2023年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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52.3 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1551 千卡
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脂肪: 61.41克 | 蛋白质: 144.53克 | 碳水物: 93.18克.
午餐: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Minyak Wijen, ABC Kecap Manis, Bertolli Olive Oil, Saori Saus Teriyaki, Fukumi Beras Porang. 晚餐: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Fukumi Beras Porang, ABC Saus Sambal , Saori Saus Teriyaki, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, ABC Kecap Manis, Sakake Silken Tofu, Bawang Putih. 小食/其他: Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Kalbe Hydro Coco Original, Youvit Beauti+, Mama Suka Rumput Laut Panggang, Alpukat, Buah Kiwi, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. 更多的......
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1828 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 看书 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 5 小时 和 46 分钟, 健身 - 39 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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