在2023年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1142 千卡
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脂肪: 42.63克 | 蛋白质: 73.22克 | 碳水物: 112.65克.
早餐: Milbona Mozzarella Maxi . 午餐: Лечо, Toque du Chef Nems au Poulet, Рисовая Лапша (Вареная). 晚餐: Смешанный Зеленый Салат, Тунец в Воде (Консервы), Lidl Feuilles de Vigne Farcies au Riz. 小食/其他: Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). 更多的......
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2160 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 烹饪 - 2 小时, 仰卧起坐 - 1 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 53 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 3 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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