在2023年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2298 千卡
|
脂肪: 51.41克 | 蛋白质: 87.29克 | 碳水物: 379.02克.
早餐: Nesquik Çokokare, Keçi boynuzu, Meysu Güçlen, Bim Le Cola Light, Meysu Güçlen, Üzüm, Calmio Kaşar Peyniri, Migros Hindi Parça Etli Salam, Susamlı Simit. 午餐: Şeftali, Tatlı Kavun, Karpuz. 晚餐: İçim Laktozsuz Süt, Şehriyeli Pilav, Sebzeli Kebap. 小食/其他: Karpuz, Pekmez, İçim Laktozsuz Yoğurt, Ülker Çokokrem, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Yumurta, Beyaz Un. 更多的......
|
|
2264 千卡
|
运动:
自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 武术 - 40 分钟, 看电视 - 2 小时, 购物 - 1 小时, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 学习 - 1 小时, 坐着 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|