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DrBHenderson
日记
2011年07月21日
DrBHenderson的日记, 2011年07月21日
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在2011年07月21日体重纪录(没有日志纪录)
72.8 公斤
最近减少:
1.5 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年07月21日:
777 千卡
脂肪: 13.17克 | 蛋白质: 79.20克 | 碳水物: 83.69克.
早餐:
kroger carbmaster yogurt, lite kroger yogurt, Quaker Chewy.
小食/其他:
slim fast mix, GNC wheybolic.
更多的......
2768 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, Insanity: Cardio Power Resistance - 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.4 公斤
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