在2009年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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50.7 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 54.38克 | 蛋白质: 86.81克 | 碳水物: 199.83克.
早餐: green tea lipton, banana, Soy Protein Powder, splenda, fish oil, v8 splash, Water (Bottled), Whole Ground Flaxseed Meal, silk light vanilla soy milk. 午餐: deli turkey, mustard dijon, kraft deluxe 2% cheese, water, Nature's Own 100% Whole Grain Sugar Free Bread. 晚餐: Italian Sausage & Tomatoes, olive oil, Tomato. 小食/其他: Dried Plums, Quaker True Delights Granola Bar - Toasted Coconut Banana Macadamia Nut, Splenda. 更多的......
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2057 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 站立 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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