gg8266的日记, 2011年07月21日

I am meeting with Rita today.

218.2 公斤最近减少: 16.8 公斤. 还有: 104.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月21日:

1050 千卡

脂肪: 24.61克 | 蛋白质: 29.31克 | 碳水物: 185.09克. 早餐: Yellow Cling Sliced Peaches, Strawberries 'n Cream Shake. 午餐: 100% Low Sodium Vegetable Juice (11.5 oz), No Sugar Added Sliced Pears, Strawberries 'n Cream Shake. 小食/其他: Cupcake with Icing, Coffee (Brewed From Grounds), 100% Low Sodium Vegetable Juice (11.5 oz). 更多的......

6246 千卡

运动: 驾驶 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 8 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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