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Ich "messe" gerade das erste Mal so richtig, wie krass mich Ibuprofen aufschwemmt. Hab wie immer geschwollene Beine.
IF war gestern schwieriger und ich bin bewusst über kcal-Ziel gegangen.
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104.7 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 19.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1748 千卡
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脂肪: 97.79克 | 蛋白质: 68.96克 | 碳水物: 148.22克.
早餐: Milbona Joghurt Mild Laktosefrei, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Kaffee, Vemondo Bio Hafer, Ei, Gelbe Paprika, Lauchzwiebeln, Champignons, Olivenöl. 午餐: Alnatura Klare Gemüsebrühe, Ei, Hela Delikatess Senf, Zwiebeln, Vemondo Bio Hafer, Ja! Weizenmehl, Alsan Alsan-Bio, Blumenkohl, Sonnenblumenöl, Sellerie. 晚餐: Alnatura Sesam Ungeschält, Lauchzwiebeln, Ja! Pesto Alla Calabrese, Ener Bio Konjak Nudeln, Sojasoße, Champignons, Olivenöl, Rote Beete. 小食/其他: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Alnatura Amaranth Gepufft, Alpro High Protein Unsweetened, Aldi Himbeeren Tiefgefroren, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Vemondo Bio Hafer, Kaffee. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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