在2023年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2627 千卡
|
脂肪: 75.53克 | 蛋白质: 218.81克 | 碳水物: 278.59克.
早餐: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%, Гречка Отварная, Parmalat Молоко 0,5%, Epica Йогурт Банан-Злаки, Мёд, Банан. 午餐: Милти Зелёный Микс Салат со Слабосолёным Лососем, Индилайт Азу из Индейки, Рис Вареный. 晚餐: Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Parmalat Молоко 0,5%, Мёд. 小食/其他: Грецкие Орехи, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Груша, Russian Performance Standard Whey Protein Мокачино. 更多的......
|
一星期增加2.0 公斤
|
 评论
Не говори ни слова… 🤦🏻♂️
|
У меня по понедельникам всегда жим лёжа, любимое упражнение. Поэтому я все выходные перед ним отсыпаюсь на воздухе, ем, как не в себя, живу в режиме абсолютного сохранения энергии…
Ну и как следствие - каждые выходные привожу по 3-4 кг :))))
|
|
|