在2023年06月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 14.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 36.16克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 148.10克.
早餐: Вареное Яйцо, Кофе с молоком, Первым Делом Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Каша 2 злака. 午餐: Соль, Олейна Подсолнечное Масло , Куриный бульон, Русский Хлеб Батон Цельнозерновой Тёмный, Салат " Летний", Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Капуста квашеная с луком, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Магнит Банан, Магнит Банан, Кофе без сахара и молока, Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. 更多的......
|
|
2434 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 46 分钟, 休息 - 14 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|