|
Voy a comer sano , esta bien si bajo 1 kg por semana? Osea 4kg en 1 mes Quero hacerlo lento hasta la primera semana de julio( me faltan 5kg para mi peso ideal) peso 52.1
|
52.1 公斤
最近减少: 21.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1532 千卡
|
脂肪: 61.95克 | 蛋白质: 70.34克 | 碳水物: 176.29克.
早餐: Merkat Aceite Vegetal, Plátano, Huevo. 午餐: Hallulla, Loncoleche Queso Mantecoso. 晚餐: Hellmann's Ketchup, Patatas Fritas, Thai Heritage Panko, Super Pollo Filetitos de Pollo. 小食/其他: Evercrisp Ramitas de Queso, McKay Galletas de Vino, Costa Galletas de Soda, Dos en Uno Rigochoc. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
 评论
esta mal, es recomendable bajar a lo mucho 1% por semana en tu caso medio kilo como máximo a la semana.
2023年06月3日 会员：: hanscon z
|
2023年06月3日 会员：: liss_ftness
|
|
|