在2023年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
56 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1012 千卡
|
脂肪: 38.80克 | 蛋白质: 47.81克 | 碳水物: 119.90克.
早餐: Кукурузная Каша, Омлет или Яичница, Мёд, Булочка с Маком. 午餐: Котлета Домашняя, Полоцкий Молочный Комбинат Сыр Пошехонский Традиционный 45%, Консервированные Крабы. 晚餐: Шацкий Мастер Холодец по-Деревенски, Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Творог 9%. 小食/其他: Matti Мюсли Соленая Карамель, Шалу Десерт "Сладкий Коктейль" Фруктово-Ореховый, La'komo Соленые Палочки, Юниаква Bonbons Конфеты Ассорти, Яблоки. 更多的......
|
|
1781 千卡
|
运动:
休息 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 坐着 - 7 小时, 家务 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, Cross Training - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|