basitlovesyifa的日记, 2023年06月3日

在2023年06月3日体重纪录（没有日志纪录）

81.9 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 11.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年06月3日:

1222 千卡

脂肪: 59.08克 | 蛋白质: 65.52克 | 碳水物: 110.55克. 午餐: Kopi Kenangan Salted Caramel Macchiato, Sup Kentang, Ayam Goreng, Tempe Goreng Tepung. 晚餐: Tempe Goreng Tepung, Sup Kentang, Ayam Goreng. 更多的......

2404 千卡

运动: 健身 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.5 公斤

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