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back from a month long visit to my mom's 🥰 i enjoyed myself and didn't do too bad, but I'm happy to be home where I have total control over when and what i eat 😘 Hello June!!! let's get it 👊
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63.5 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1151 千卡
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脂肪: 70.41克 | 蛋白质: 106.10克 | 碳水物: 20.34克.
早餐: Coffee. 晚餐: McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Primal Kitchen Avocado Oil, Broccoli , Wildbrine Raw Organic Sauerkraut , Pork Chops (Center Rib, Bone-In, Cooked, Pan-Fried) . 小食/其他: Healthworks Shelled Hemp Seeds, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Syntrax Nectar Vanilla Bean Torte Whey Protein Isolate, Spectrum Chia Seeds, Nancy's Organic Whole Milk Yogurt. 更多的......
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2245 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 看电视 - 4 小时, 洗碗 - 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 清洁 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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