|
30.5💩
3
早：大漢板400+低脂奶230
午：🐔160+大漢板200
下午：粉+元氣
晚上：粉+元氣
|
59.9 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1317 千卡
|
脂肪: 41.51克 | 蛋白质: 178.14克 | 碳水物: 59.86克.
早餐: Peeta TakeTake 綠花椰菜, 木耳, 大漢 板豆腐, 雞蛋（整個）, 全聯 杏鮑菇. 午餐: 四季豆, 大漢 板豆腐, 香菇, 全聯 金針菇, 全聯 雞里肌肉, 雞蛋（整個）. 晚餐: 義美 義美無加糖元氣豆奶, 萬正生技 低碳蛋白飲. 小食/其他: 義美 義美無加糖元氣豆奶, 萬正生技 低碳蛋白飲. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|