在2015年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2574 千卡
|
脂肪: 44.37克 | 蛋白质: 215.47克 | 碳水物: 321.00克.
早餐: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Queensberry Geléia de Amora Diet, Bauducco Torrada Multi Grãos, Mel, Integralmedica BCAA Fix, Gema de Ovo, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata, Clara de Ovo. 午餐: Cenouras Cozidas, Abacaxi, Renata Macarrão Integral Fusilli, Sadia Filé de Peito. 晚餐: Cenouras Cozidas, Pepino (com Casca), Arroz Integral, Sadia Filé de Peito, Feijão Carioca Cozido. 小食/其他: Cenouras Cozidas, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Arroz Integral, Gema de Ovo, Clara de Ovo, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Sadia Requeijão Cremoso Light Speciale, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Qualitá Damasco Seco, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Maçãs Fuji, Nestlé Iogurte Grego Light. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|