在2023年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 22.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1347 千卡
|
脂肪: 75.24克 | 蛋白质: 92.96克 | 碳水物: 64.23克.
早餐: Bombbar Fitness Cookie Oatmeal Chocolate Mint, Coffee Like Капучино (200мл), Свежий Ряд Сыр Голландский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Новосибирская Птицефабрика Ветчина Нежная. 午餐: Лакт Сметана 10%, Окрошка, Котлетки, Свежий Ряд Сыр Голландский. 晚餐: Snaq Fabriq Snaqer , Мой Белок Яичный , Окское Желток , Лакт Сметана 10%, Капитан Норд Кальмар Командорский Натуральный. 小食/其他: Submarine Дрип-Кофе, Пятерочка Банан. 更多的......
|
|
2299 千卡
|
运动:
Тренировка с резинкой - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|