在2023年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
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54.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1405 千卡
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脂肪: 72.70克 | 蛋白质: 88.33克 | 碳水物: 99.55克.
早餐: Овсяная Каша на Молоке, Свежий Ряд Сыр Костромской, Домик в деревне Кефир 3,2%, Клубника, Станция Молочная Творог 5%, Табрис Эклер с Творожным Кремом Заварное. 午餐: Помидоры, Говядина Отварная, Каждый День Гороховый Суп. 晚餐: Станция Молочная Творог 5%, Говядина Отварная, Помидоры, Клубника. 小食/其他: Желтая Бочка Квас Живого Брожения, Смак Хачапури с Сыром. 更多的......
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1499 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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