|
Sporu bıraktım havalardan dolayı olabilir çok sıcaaak güç bulamıyorum kendimde motivasyonum da yok bana öneri destek verir misiniz 3 ay oldu ilk karar vereli 1 aydır yapmıyorum spor vs başlicam ama istek yok biraz yorumlarda konuşalım mı lütfen şimdiden teşekkürler bu arada boyum 163 kilom 74 şu an yaklaşık 10 kilo verdim direnç kilo olacağını sanmıyorum şöyle bir hafta spor ve düzenli beslenmeyle hallolur gibi en az bi 2 kilo gider bence ödem falan ayy gidrrse 72 olurummm 60lara düşmeme azz kalıır çoook ay hadi inşallah bugün başlayayımmm
|
74.7 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少0.7 公斤
|