在2015年02月12日体重纪录（没有日志纪录）
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63.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1537 千卡
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脂肪: 51.88克 | 蛋白质: 110.39克 | 碳水物: 151.83克.
早餐: Рублевский МПЗ Пера Нежная по-Французски, Перекресток Хлеб Скандинавский. 午餐: Помидоры, Личи, Кунжутное Масло, Спагетти, Куриное Филе. 晚餐: Blue Dragon Устричный Соус, Кунжутное Масло, Hortex Фасоль Стручковая, Белый и Дикий Рис, Куриное Филе. 小食/其他: Ашан Сыр Алтайский, Кофе с Молоком и Сахаром, Шоколадное Печенье, Яблочный Пирог, Вкуснотеево Творог 0,5%. 更多的......
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2552 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 6 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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