在2023年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1388 千卡
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脂肪: 81.13克 | 蛋白质: 96.49克 | 碳水物: 72.07克.
早餐: Омлет с Сыром, Домик в деревне Кефир 3,2%, Грецкие Орехи, Станция Молочная Творог 5%. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Гороховый Суп, Говядина Отварная. 晚餐: Клубника, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Морковь, Куриный Фарш, Макароны Отварные. 小食/其他: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Цельным Обжаренным Лесным Орехом. 更多的......
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1752 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 10 分钟, 学习 - 2 小时 和 19 分钟, 休息 - 11 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.3 公斤
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