hrzw的日记, 2015年02月12日

在2015年02月12日体重纪录（没有日志纪录）

89.3 公斤最近减少: 10.7 公斤. 还有: 17.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年02月12日:

1235 千卡

脂肪: 35.10克 | 蛋白质: 65.10克 | 碳水物: 143.49克. 早餐: Mandarijn. 午餐: AH Allinson Volkoren, Optimel Limoen Drink, Kaas, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. 晚餐: De Vegetarische Slager Spekjes Gerookt, AH Hollandse Bruine Bonen. 更多的......

2508 千卡

运动: 驾驶 - 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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