在2023年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 79.92克 | 碳水物: 133.12克.
早餐: Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Яичный Белок, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Гречка Отварная, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пятерочка Груша Сезонная , Пекинская Капуста, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Сыр Российский, Куриное Филе Вареное, Увелка Горох Дробленый в Пакетиках для Варки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 午餐: Орехи Кешью, Станем Друзьями Авокадо , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Лимон, ВкусВилл Масло Гхи, Лук, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Петелинка Печень Куриная. 晚餐: Станем Друзьями Авокадо , Кедровые Орехи , ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Станем Друзьями Авокадо, Банан, Творог 5%. 小食/其他: Увелка Пшено Варёное, Запеченая или Вареная Полента, Творог 5%, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
1874 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|