在2023年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 54.80克 | 蛋白质: 92.76克 | 碳水物: 111.83克.
早餐: Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Банан, Творог 5%, Цветная Капуста, Брокколи, Лимон, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Пекинская Капуста, 3 Fish Мидии в Масле, Орехи Кешью, Яичный Желток. 午餐: Станем Друзьями Авокадо , Пятерочка Груша Сезонная , Сыр Российский, Гречка Отварная, Кедровые Орехи , Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Чай, Увелка Горох Дробленый в Пакетиках для Варки, Хек Отварной. 晚餐: Грудка Индейки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Капуста Белокочанная. 小食/其他: Цветная Капуста, Брокколи, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Сыр Российский, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Масло. 更多的......
|
|
1954 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|