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日记
2023年05月30日
mrklz的日记, 2023年05月30日
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在2023年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
36 公斤
最近减少:
10 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2023年05月30日:
573 千卡
脂肪: 18.91克 | 蛋白质: 22.09克 | 碳水物: 77.27克.
早餐:
Bombbar Protein Cookies Cherry, MacCoffee Кофе 3 в 1 Original .
午餐:
Чай, Мясновъ Йогурт Манго Термостатный 2,5%.
晚餐:
Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Морковь.
小食/其他:
Конти Конфета Золотая Лилия, Свит Лайф Покофейничаем.
更多的......
1172 千卡
运动:
кардио на 150кк - 7 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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