在2023年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.9 公斤
最近减少: 27.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2760 千卡
|
脂肪: 91.09克 | 蛋白质: 188.66克 | 碳水物: 300.73克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Kawa Espresso, Zielona Herbata, Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Muszynianka Muszynianka, Orzechy Włoskie, Pilos Serek Wiejski Lekki, Banan, Cynamon, Intenson Erytrytol, Belbake Kakao, Sante Nasiona Chia , Crownfield Płatki Orkiszowe , Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra. 晚餐: Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Gotowana Soczewica. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miód, Pilos Twaróg Chudy, Wasa Sport, Pilos Mleko Łyk 0,5%, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Morele, Dr. Oetker Pasta Waniliowa, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Pilos Twaróg Chudy, Jabłko, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony. 更多的......
|
|
2360 千卡
|
运动:
Spacer na parking - 21 分钟, 驾驶 - 1 小时, Wyciskanie na ławce dodatniej i ujemnej 15, biceps 9,5, face pull - 51 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 31 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|