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ShrinkingNinja的日记, 2011年07月20日

在2011年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
91.6 公斤 最近减少: 33.3 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年07月20日:
2022 千卡 脂肪: 123.19克 | 蛋白质: 108.20克 | 碳水物: 151.06克.   早餐: Gala Apples, Peanut Butter, Original Deli Thin Smoked Chopped Pressed Beef, 2% Deluxe Reduced Fat American Cheese Slices, Egg, Dutch Country 100% Whole Wheat Bread. 午餐: Taters (Tater Tots), Bacon, Chicken and Tomato Club Sandwich with Lettuce and Spread. 晚餐: Steak Fajita Nachos (Shredded) (Personal). 更多的......
2713 千卡 运动: 划船或独木舟 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.9 公斤



     
 

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