在2023年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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62.8 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 52.37克 | 蛋白质: 116.17克 | 碳水物: 132.87克.
早餐: Telur, Putih Telur, Apel Fuji, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Kraft Cheddar Cheese, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 午餐: Tumis Kangkung, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Kokita Sambal Balado. 晚餐: Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: BonCabe Level 30, Roma Sari Gandum, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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