am abend (wuhuuuu)
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103.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1534 千卡
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脂肪: 60.22克 | 蛋白质: 86.25克 | 碳水物: 163.09克.
早餐: Butter, Marmelade, Kaffee mit Milch, Rotbäckchen Guter Start, Mischkornbrot. 午餐: Milfina Milch 1,5% Fett, Myline Kokos-Quark mit Crispies. 晚餐: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Beste Wahl Grüne Oliven Gefüllt mit Paprika. 小食/其他: Ditsch Schinken-Käse-Stange, Kaffee mit Milch, Dulano Delikatess Mini Gemüse Nuggets. 更多的......
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3298 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 踏步机 - 7 分钟, Cross Training - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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