's avonds
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49.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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305 千卡
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脂肪: 16.19克 | 蛋白质: 20.39克 | 碳水物: 20.43克.
早餐: Lidl Magere Yoghurt, Master Crumble Multifrucht Müsli. 晚餐: Aldi Saucijzen, Spruitjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Broccoli. 小食/其他: SPA Spa Fruit Bosvruchten Light, Pickwick Earl Grey. 更多的......
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1548 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 看书 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 9 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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