在2023年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
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54.7 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 56.02克 | 蛋白质: 87.96克 | 碳水物: 133.40克.
早餐: Чай Несладкий, Сахарный Песок, Grandblu Сыр с Голубой Плесенью Intense, Level Kitchen Сырники с Курагой и Изюмом , Level Kitchen Карамельная Запеканка с Рикоттой и Абрикосами. 午餐: ВкусВилл Сметана 20%, Клубника, Сахарный Песок, GLS Омега-3. 晚餐: Exponenta High-Pro Соленая Карамель, Level Kitchen Салат Корн с Цыпленком. 小食/其他: Heinz Соус Барбекю, ВкусВилл Банан, Level Kitchen ПП Котлета по-Киевски с Яблочным Дэмигласом. 更多的......
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1659 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 24 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 36 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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