在2023年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1300 千卡
|
脂肪: 52.94克 | 蛋白质: 119.37克 | 碳水物: 91.18克.
早餐: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Мёд, Грецкие Орехи, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Увелка Горох Дробленый в Пакетиках для Варки, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. 午餐: Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, Куриное Филе, Запеченая или Вареная Полента, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Чай, Пекинская Капуста, Лимон, Сыр Российский, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Лук, Шампиньоны, Капуста, Лимон. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Aroy-D Кокосовое Масло, Творог (Обезжиренный), Сыр Российский. 小食/其他: Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец (с Кожурой), Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Перепелиное Яйцо, Сыр Российский. 更多的......
|
|
1841 千卡
|
运动:
站立 - 1 小时, 看电视 - 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|