在2023年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.7 公斤
最近减少: 26.3 公斤.
还有: 1.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3444 千卡
|
脂肪: 110.64克 | 蛋白质: 155.53克 | 碳水物: 475.76克.
早餐: Muszynianka Muszynianka, Rzodkiewka, Herbata bez Cukru, Vitanella Ciastka Wielozbożowe Pełnoziarniste bez Cukru , Kawa Espresso, Marchewki, Musztarda, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty , Woda z Kranu. 午餐: Cynamon, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Rzodkiewka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Truskawki, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Crownfield Płatki Orkiszowe, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). 晚餐: Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Rzodkiewka, Truskawki, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Ziemniaki. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Kruche Ciasteczka, Truskawki, Orzechy Pekan, BakaD'Or Rodzynki Hetmańskie, Suszona Figa, Jajko Przepiórcze, Hochland Serek Topiony Kremowy Śmietankowy, Pomidory, Fit & Easy Mieszanka Sałat Family. 更多的......
|
|
2089 千卡
|
运动:
Spacer z parkingu - 17 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 42 分钟. 更多的......
|
一星期增加7 公斤
|