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Guten Morgen! Na immerhin, und ich hab Muskelkater von gestern und gleich ist Generalprobe vom vertikaltuch für den Auftritt morgen, über Sportmangel kann ich mich aktuell nicht beklagen 😁
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73.4 公斤
最近减少: 18.6 公斤.
还有: 11.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 45.64克 | 蛋白质: 62.29克 | 碳水物: 197.04克.
早餐: Erdbeeren, Nektarinen, Mangos, Banane, Äpfel, Crownfield Vollkorn Haferpops, Edeka Chia Samen, Zucker, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Haferflocken Kernig. 晚餐: Liakada Pita-Brot, Senf, Honig, Essig, Olivenöl, Apfel, Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Ömür Hirtenkäse , Zwiebeln, Edeka Salat Kern-Mix, Möhren, Gut & Günstig Sonnenmais, Rote Beete, Tomaten, Eisbergsalat, Champignons Frisch, Gurke (mit Schale). 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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