在2023年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 56.94克 | 蛋白质: 93.67克 | 碳水物: 113.87克.
早餐: Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Aroy-D Кокосовое Масло, Перепелиное Яйцо, Гречка Отварная, Капуста Белокочанная, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Огурец, Куриное Филе Вареное, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара. 午餐: Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Перепелиное Яйцо, Куриное Филе Вареное, Пятерочка Киви, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский. 晚餐: Цветная Капуста, Брокколи, Пятерочка Авокадо, Перепелиное Яйцо, Банан, Творог (Обезжиренный), Пятерочка Груша Сезонная , Гречка Отварная. 小食/其他: Кофе (Растворимый), Орехи Кешью. 更多的......
|
|
1702 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|