在2023年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1303 千卡
|
脂肪: 68.24克 | 蛋白质: 91.20克 | 碳水物: 93.99克.
早餐: Maestro de Oliva Оливковое Масло, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Бухта Изобилия Креветки Вареные , Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. 午餐: Чай, Пятерочка Груша Сезонная , Грецкие Орехи, Цветная Капуста, Орехи Кешью, Брокколи, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Капуста Белокочанная, Хек Отварной. 晚餐: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Авокадо Авокадо, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Перепелиное Яйцо, Шампиньоны, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности . 小食/其他: Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Перепелиное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Орехи Кешью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Сыр Российский, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Global Village Зелёный Горошек, Клубника. 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|