在2023年05月26日体重纪录（没有日志纪录）
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78 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
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950 千卡
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脂肪: 54.22克 | 蛋白质: 59.47克 | 碳水物: 57.18克.
午餐: Aceite de Oliva, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Espárragos Cocidos (Frescos), Aguacate, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa). 晚餐: Baguette, Huevo Frito. 更多的......
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2310 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 烹饪 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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