在2023年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 46.69克 | 蛋白质: 106.64克 | 碳水物: 124.79克.
早餐: Лимон, Увелка Пшено Варёное, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Перепелиное Яйцо, Лимон, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира), Вареное Яйцо, Пекинская Капуста. 午餐: Чай, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Сыр Российский, ВкусВилл Органическая Кокосовая Мука, Гарнец Рисовая Мука, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Мёд, Global Village Зелёный Горошек, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки, Миндаль Миндаль, Огурец, Орехи Кешью, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Оливковое Масло, Перепелиное Яйцо, Клубника, Пекинская Капуста, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Global Village Зелёный Горошек, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку Филе-Кусочки. 小食/其他: Aroy-D Кокосовое Масло, Сыр Российский, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). 更多的......
|
|
1815 千卡
|
运动:
清洁 - 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, 看电视 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|