在2023年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 64.78克 | 蛋白质: 97.47克 | 碳水物: 116.32克.
早餐: Мёд, Гриднев Хлеб Рижский с Тмином Ржаной Бездрожжевой, Творог 5%, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Банан, Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Орехи Кешью, Добрый Сок Томатный с Солью, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Оливковое Масло, Чечевица Вареная, Миндаль Миндаль, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Индилайт Печень Индейки. 午餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Съешь Меня Авокадо, Лимон, Куриное Филе, Пекинская Капуста, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, Сыр Российский, Простоквашино Молоко Топлёное 4%. 晚餐: Бабулины Продукты Ряженка 4%, Живая Еда Чипсы Морские из Ламинарии с Чесноком, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Авокадо Авокадо, Орехи Кешью, Сыр Российский, Увелка Пшено Варёное. 更多的......
|
|
1908 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 1 小时 和 25 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 3 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 40 分钟, 站立 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|