|
в пн был отвес после 2300 в субботу и 1300 в воскресенье (см. прошлую неделю). после 3000 во вторник и 750 вчера, сегодня привес.
|
55.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 6.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1498 千卡
|
脂肪: 74.32克 | 蛋白质: 90.91克 | 碳水物: 130.81克.
早餐: Домик в деревне Сметана 20%, Смешанные Орехи, Сухофрукты, Станция Молочная Творог 5%, Свежий Ряд Сыр Костромской. 午餐: Александра Пирожок Печеный с Капустой, Щи, Говядина Отварная. 晚餐: Куриные Котлеты на Пару, Капуста Тушеная. 小食/其他: Сухофрукты, Смешанные Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1693 千卡
|
运动:
学习 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 9 分钟, 休息 - 12 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|