在2015年02月10日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1918 千卡
|
脂肪: 39.05克 | 蛋白质: 120.31克 | 碳水物: 279.88克.
早餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красная Цена Творог Обезжиренный, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Зеленое Яблоко, Красное Яблоко, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Хлеб, Fish House Форель Слабосоленая. 晚餐: Бургер Кинг Воппер, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум, Мармелад, Кетчуп, Куриные Грудки (Запеченые). 更多的......
|
|
1964 千卡
|
运动:
循环训练 - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|