在2023年05月24日体重纪录（没有日志纪录）
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97.8 公斤
最近减少: 39 公斤.
还有: 17.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1444 千卡
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脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 104.19克 | 碳水物: 154.10克.
早餐: Dux Whey Protein Concentrado Cappuccino, Café (em Pó Instantâneo), Mamão Papaia, Wickbold Pão Integral, Visconde de Maua Queijo Minas Frescal, Molico Leite Zero Lactose. 午餐: Quinoa Cozida, Alface, Qualitá Nozes sem Casca, Copacol Filé de Tilápia, Feijão Preto Cozido, Ameixas. 小食/其他: Catupiry Requeijão Zero Lactose, Renata Bolacha Maizena, Linea Barra de Proteína Sabor Paçoca, Banana Prata, Chá (Infusão), Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Brownie, Molico Leite Zero Lactose, Suavipan Bolinho Sabor Chocolate Zero. 更多的......
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2416 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, Google Fit - 11 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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