在2015年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 61.32克 | 蛋白质: 109.06克 | 碳水物: 117.16克.
早餐: Грейпфрут (Розовый и Красный), Now Foods Soy Lecithin, Травяной Чай, Годжи, Doppel Herz Омега-3, Приготовленный Яичный Белок. 午餐: Сбарро Брокколи Рабе, Свеклы, Приготовленная Морковь. 晚餐: Круазетт Хлебцы Ржаные, Приготовленный Сельдерей, Красные Яблоки, Лента Треска Жареная, ВНИМИ Сибирь Творог Обезжиренный. 更多的......
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3238 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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