在2023年05月23日体重纪录（没有日志纪录）
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51.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1925 千卡
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脂肪: 61.90克 | 蛋白质: 110.46克 | 碳水物: 226.14克.
早餐: Café Brasileiro Café com Açúcar, Pão Francês, Ovo Mexido. 午餐: Legumes Cozidos, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Catupiry Pizza Artesanal Frango com Catupiry. 小食/其他: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele , Banana Prata, Pullman Pão Integral , Ameixas, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Nestlé Iogurte Grego Light. 更多的......
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1550 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 15 分钟, 运动 - 5 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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